Calculateur de calories

Vos besoins par jour se mettent à jour pendant la saisie. Résultats indicatifs : demandez conseil à un médecin avant un régime strict.

REÇU DE CALCUL- / - / -

Pour garder votre poids2 077kcal par jour

Besoin au repos (métabolisme)1 340 kcal

Minimum courant1 200 kcal

Pour perdre 0,5 kg / sem.1 577 kcal

Pour perdre 1 kg / sem.Déconseillé

Pour prendre 0,5 kg / sem.2 577 kcal

Ce rythme vous ferait passer sous votre besoin au repos. Nous n’affichons jamais d’objectif sous 1 200 kcal. Demandez conseil à un médecin avant d’aller plus bas.

PDF : reçu, graphique et tableau détaillé.

Combien manger selon votre objectif

Calories par jour. La barre violette foncée = garder votre poids.

Perdre vite− 1 kg / semaine

Déconseillé

Perdre− 0,5 kg / semaine

1 577

Garder mon poidsÉquilibre

2 077

Prendre+ 0,5 kg / semaine

2 577

Comment ça marche ?

Étape 1Choisissez homme ou femme et réglez votre âge.

Étape 2Indiquez votre poids et votre taille.

Étape 3Choisissez votre niveau d’activité : le résultat se met à jour aussitôt.

BMR = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge + 5 (homme) ou − 161 (femme)

Questions fréquentes

C’est quoi une calorie ?

C’est l’énergie que la nourriture donne à votre corps. Votre corps en utilise même quand vous dormez.

Le résultat est-il exact ?

Combien de calories pendant le Ramadan ?

Pour garder votre poids2 077 kcal par jour